Personlig träning
Träning utifrån dina förutsättningar

Funktionell träning
Vi föredrar rörelser där kroppen är fri att själv välja vilket riktning, omfång och hastighet den mest är ämnad för. För oss betyder det ditt individuella rörelsemönster och det mönstret hittar vi enklast via träning med fria vikter. Träning i gymmaskiner ger en styrd rörelse, tränar du med fria vikter styrs varje rörelse av dina anatomiska förutsättningar. Vilken träning som är bäst är helt beroende av individen, kunskapsnivå och syftet med träningen. Utgångspunkt i träningen är alltid bålen. Bålen är kroppens kraftcentrum där också all kroppslig rörelse startar. Fördelarna med träning med fria vikter är att musklerna i kroppen stabiliseras, koordineras och samarbetar vid varje övning. Detta innebär funktionell träning som idag är det mest moderna sättet att träna. Funktionell träning innebär styrka, koordination, uthållighet och smidighet med fokus på att skapa rörelser som liknar de som du använder i dagliga livet eller i ditt idrottande. Vi ska vara starka för att klara de utmaningar som kroppen dagligen utsätts för. Nyckelord i träningen på InMo är medvetenhet, effektivitet och kunskap.

Keiser
Obegränsade är de funktionella övningar som man kan utföra på vår Triple Trainer från Keiser. Konstant motstånd via tryckluftsteknik, oberoende av hastighet, riktning eller belastning på rörelsen. Via displayen finns möjlighet att se hur mycket kraft som genereras under övningen, vilket innebär att rätt individuella nivå aktiveras. Du kan även mäta din maxinivå i en golfsving eller en forehand i tennis. Träningsutrustningen baseras på modern forskning vilket skapar en trygg, säker och effektiv träning.

Kampsport
Vi har valt att låta kampsport inspirera delar av både gruppträningen och personlig träning. Hela kroppen används för en allsidig träning som ökar kroppens välbefinnande. Rolig, intensiv träning som samtidigt utvecklar din fysik. Vill du utvecklas ytterligare finns även möjlighet att boka enskild träning med någon av våra tränare med kampsportsbakrund.

Ungdomsträning
Instruktörsledd träning för ungdomar. Detta för att på ett skadefritt sätt utbilda sig i hur man använder sin kropp och träningsutrustning på eller utanför InMo. För lite aktivitet i ungdomen bäddar för sjukdomar som ger symtom först om tjugo, trettio år. Vi bör vänja oss redan som barn och ungdom att röra på sig varje dag.

Vertimax
Vertimax är en träningsform där du har möjlighet att träna med ett nästintill konstant motstånd genom en hel rörelse, detta oavsett hastighet på rörelsen. Övningarna är funktionella och motståndet består av specialgjorda elastiska band som du fäster på olika delar av kroppen. Träningen är väldigt varierad, kan användas av alla och är dessutom väldigt skonsam mot kroppen.

InMo Personlig Träning erbjuder
• Funktionell Träning
• Keiser
• Ungdomsträning
• Kampsport
• Vertimax